文/罗华昌中医      

古中医防未病，保民众大健康。

图片

天气一冷，不少人就觉得浑身不得劲，明明没干什么重活，却总觉得累得慌，提不起精气神，手脚更是凉得像揣了冰疙瘩，裹再多衣服也暖不热，连喝杯热水都只能暖一时，晚上钻进被窝半天，脚还是冰凉的，白天没力气、晚上睡不踏实，整个人都透着一股 “冷” 和 “乏”。其实这多半是阳气不足引起的，中医里讲 “阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气不够，身体没了 “暖气”，气血运行变慢，精神得不到濡养，自然又冷又累。

《黄帝内经・素问》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 明确了阳气对生命的重要性，如同天空中的太阳，一旦不足，生命活力就会衰减。《伤寒论》也提到：“阳气虚弱，不能温煦四肢，故手足厥冷；气血生化不足，故神疲乏力。” 这些论述精准点出了阳气不足与怕冷、乏力的关联，为调理此类问题提供了理论根基。

从西医角度看，这种总累、怕冷的情况，多与甲状腺功能减退、新陈代谢减慢、血液循环不畅或免疫力下降有关，通常会建议补充甲状腺激素或改善循环，但难以从 “温煦机体、提振机能” 的根本层面解决问题。

针对阳气不足引起的总觉得累、怕冷，可以用一个温阳益气的基础方，具体药材及用量如下：制附子 6~9 克（个别人因阳虚较重可用到 15~30 克，必须先煎 1~2 小时，确保药效安全）、黄芪 15~30 克（阳虚甚者可增至 60~90 克）、白术 15~30 克、干姜 6~9 克、桂枝 9~12 克、炙甘草 6~9 克、党参 15~20 克、茯苓 15~20 克。该方的用药方法为一天一剂，先将制附子单独加水煎煮 1~2 小时，再加入其余药材，加水浸泡 30 分钟后，大火烧开转小火煎煮 30 分钟，取药汁约 200 毫升；药渣再加适量水，继续煎煮 20 分钟，取第二次药汁约 200 毫升，两次药汁混合后分早晚两次温服，饭后半小时服用最佳。其功用在于温补肾阳、益气健脾，专门针对阳气不足导致的畏寒怕冷、神疲乏力、精神不振、手脚冰凉、食欲不振等症状。之所以这些药能起效，是因为制附子、干姜、桂枝能温阳散寒，如同给身体点燃 “小火炉”，驱散寒气；黄芪、党参、炙甘草可益气健脾，补足身体 “能量”，让阳气有源头可生；白术、茯苓健脾祛湿，避免湿气困住阳气，从整体上让阳气充盈，身体暖和了，精力自然就提上来了。

在实际应用中，还需根据个人具体症状随症加减，让方子更贴合体质：若伴有腰痛，可加杜仲 15~30 克、续断 15~20 克，杜仲补肝肾、强筋骨，续断补肝肾、行血脉，缓解腰部酸痛；若手脚冰凉严重，可加细辛 3~6 克、当归 12~15 克，细辛温经散寒，当归补血活血，改善四肢循环；若有精神萎靡、嗜睡，可加人参 9~12 克（或党参增至 30 克）、远志 6~9 克，人参大补元气，远志安神益智，提振精神；若食欲不振、吃生冷食物易腹泻，可加砂仁 6~9 克（后下）、山药 15~30 克，砂仁化湿开胃，山药补脾养胃，增强脾胃功能；若伴有尿频、夜尿多，可加菟丝子 15~20 克、益智仁 9~12 克，菟丝子补肾益精，益智仁温脾止泻、固肾缩尿，减少夜尿；若有气短、稍微活动就喘，可加蛤蚧 1 对（研末冲服）、胡桃仁 15~20 克，蛤蚧补肺益肾、纳气平喘，胡桃仁补肾温肺，缓解气短；若关节怕冷、遇寒疼痛，可加独活 9~12 克、威灵仙 12~15 克，独活祛风湿、止痹痛，威灵仙祛风湿、通经络，减轻关节不适；若面色苍白、头晕眼花，可加熟地黄 15~20 克、白芍 12~15 克，熟地黄补血滋阴，白芍养血调经，改善血虚症状；若有畏寒且伴有咳嗽、痰清稀，可加细辛 3~6 克、五味子 6~9 克，细辛温肺化饮，五味子敛肺止咳，缓解寒咳；若阳虚日久、兼有血瘀，表现为怕冷且肢体刺痛，可加川芎 9~12 克、红花 6~9 克，川芎活血行气，红花活血通经，消散瘀血。

中医讲究辨证论治，每个人阳气不足的程度、兼夹症状都不同，上述方子及加减为个人经验，仅为参考，不可自行抓药服用。若你总觉得累、还怕冷，建议及时找专业中医师面诊，通过望闻问切四诊合参，确定适合自己的用药方案，才能确保安全有效。

身体不适不知咋辩证？公众号留言，我为你专业分析 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。